L'ossigeno muscolare data può rendere un atleta migliore
Mettere la fisiologia al primo posto
Equazione di Fick(CO = VO2/AVO2diff)

LUNGHI
Forniscono O2 ai muscoli e rimuovono la CO2 dal corpo.

Cuore
Fornire ai muscoli l'ossigeno e i nutrienti necessari per svolgere l'attività.

Muscoli
L'apporto di O2 è fondamentale per ottenere prestazioni ottimali e prevenire l'affaticamento durante l 'esercizio.
Imparate a conoscere l'ossigeno muscolare e i suoi benefici

test sportivo più veloce
Dimenticatevi di maschere e laboratori.
Ecco come eseguire il test di fitness più semplice, basato sull'ossigenazione muscolare.

migliorare l'allenamento
Un giorno nella vita di un atleta.
Un diario di allenamento all'ossigeno muscolare con consigli e trucchi dei professionisti.

Come funzionano i muscoli
Perché i muscoli hanno bisogno di ossigeno.
Approfondimento sulla fisiologia del consumo di ossigeno da parte dei muscoli.
MISURA TIPICA
I test sono una parte importante del processo di screening:
- Fornisce un quadro accurato della forma fisica
- Un'indicazione delle intensità di partenza appropriate
- Una base per la definizione degli obiettivi
- Assistenza nelle raccomandazioni per il fitness di gruppo
Test del segnale acustico
Test di idoneità alla corsa in più fasi, noto anche come test del pacer.
Correre 20 metri avanti e indietro, tenendo il tempo con dei segnali acustici.
La difficoltà aumenta facendo diminuire il tempo tra un segnale acustico e l'altro ogni minuto.
Test di Cooper
Test di idoneità alla corsa di 12 minuti.
Correre il più possibile in 12 minuti: il ritmo è fondamentale.
Test FTP
Functional Threshold Power-test, per valutare l'idoneità al ciclismo.
La potenza media che si può spingere per 1 ora, o la potenza stimata che si può spingere per 1 ora moltiplicando la propria potenza di 20 minuti*0,95.
Test di rampa
Un test con intensità gradualmente crescente utilizzato per determinare le soglie.
Le valutazioni possono essere effettuate in base alla potenza, alla velocità o a qualsiasi altra metrica di rendimento sistematicamente crescente, consentendo un'ampia gamma di applicazioni sportive.
Dal test alla formazione
Ora trasferiamo tutte queste nuove informazioni direttamente nella nostra formazione quotidiana.


Train.Red Sensore
Posizionato sulla parte superiore della gamba
Zwift da controllare
Come visualizzazione e come modo per controllare l'intensità
Train.Red APP
Per guidarvi attraverso il test

Guida al riposo intelligente

Semplice test di base

Piano di formazione

riscaldamento

stimolazione

Riposo intelligente



Fondamenti di ossigeno muscolare (corso online)
Imparate la scienza dell'ossigeno muscolare da casa!
Accedete a video lezioni esclusive che spiegano come i muscoli utilizzano l'ossigeno e come monitorarlo con i sensori Train.Red . Include esempi pratici e approfondimenti di esperti.
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✔️ Corso completo in stile webinar
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