Corso di ossigeno muscolare

Train.RedIl corso completo sull'ossigeno muscolare di base è stato progettato per fornire una comprensione approfondita dell'ossigenazione muscolare e della sua applicazione nell'allenamento. Questo corso di 100 minuti è ricco di contenuti video in stile webinar, dispense informative ed esempi pratici forniti da noi e dai nostri partner.

Nell'introduzione, iniziamo con una breve prefazione per gettare le basi del corso. Verranno presentati i concetti chiave e gli obiettivi del corso, seguiti da una rapida panoramica della struttura del corso.

Passando alle basi dell'ossigeno muscolare (SmO2), imparerete i principi fondamentali della fisiologia dell'ossigenazione muscolare. Comprenderete le basi della SmO2 e il suo significato.

Successivamente, si parlerà dell'uso complessivo del sensore Train.Red . Scoprirete come misurare e imparare a interpretare e utilizzare efficacemente i dati data del sensore Train.Red .

Per i test da sforzo, esplorerete i protocolli standard, comprenderete il corretto posizionamento dei sensori per ottenere misurazioni accurate, rivedrete i principi fisiologici alla base dei test da sforzo e imparerete a generare e interpretare i referti con esempi pratici.

Passando dalle basi e dai test all'allenamento quotidiano, tratteremo il riscaldamento, il controllo dell'intensità e il recupero personalizzato in base alla SmO2. Imparerete le strategie per migliorare la vostra routine di riscaldamento, capirete l'importanza del ritmo durante l'allenamento e la gara e massimizzerete l'efficacia dell'allenamento con la durata ideale del riposo.